Наблюдая за малышом, который учиться залезать на дерево любая мама беспокоится о благополучном исходе. Но только в таких играх у ребенка может проявиться генетическая память к спортивным играм. Ведь для того чтобы взобраться хотя бы на одну ветку ребенку необходимо подтянуться при этом обхватить ствол ногами. Эти игры заложены в геноме человека, но современное благополучное общество все больше искореняют в ребенке первобытные инстинкты. В результате людей все чаще беспокоит проблема гиподинамии.
Но не стоит принудительно записывать ребенка в спортивную секцию идеальным вариантом для него будет наличие спортивной площадки во дворе или домашний спортивный уголок, состоящий из турника, кольца, брусьев и других снарядов. Кроме того ни один спорткомплекс не обходится без перекладины – турника который отвечает за сформирование правильной осанки.
Польза турника для ребенка
Любой ребенок просиживающий часами перед планшетом, ноутбуком или телевизором в одной напряженной позе замедляет свое физическое развитие. Кроме того спустя некоторое время у него могут возникнуть проблемы с позвоночником. Приобретенное искривление позвоночника самостоятельно не пройдет, а резвившийся сколиоз вылечить медикаментозно просто невозможно. Не допустить возникновение таких проблем достаточно просто: достаточно пару раз в течение дня цеплять малыша на перекладину, чтобы он мог просто повисеть. Доказано что такое простое действие позволяет выпрямить позвоночник, также отмечено, что это упражнение благотворно влияет на общее состояние не только детей, но и на взрослых, у которых имеются проблемы со спиной.
Упражнения на турнике хорошо прокачивают мышцы рук, спины и живота, эффект зависит от хвата. В самом начале, скорее всего ребенок не сможет полноценно выполнять подтягивания, по сути, от него этого и не требуется ему достаточно просто висеть. Ведь именно полувисы и висы расслабляют мышцы поддерживающие позвоночник, тем самым выравнивая осанку. Еще одним преимуществом «висения» является укрепление сухожилий и суставов у детей.
Во избежание травматизма родителям следует помнить, что тянуть ребенка вниз категорически запрещено, использовать отягощение можно людям, не имеющим проблем со спиной и имеющим профессиональную физическую подготовку.
Разнообразие упражнений
Родители, установив турникет, редко обучают своего ребенка конкретным упражнениям. Малышу достаточно увидеть новый домашний комплекс как он спешит начать на нем заниматься. Конечно, если ребенок совсем мал, то родителям необходимо его контролировать, придерживать при первых краткосрочных висах. При регулярных занятиях кисти и руки укрепятся, и малыш сможет себя раскачивать и поднимать самостоятельно ноги.
На первых порах ребенку подойдет такое упражнение как полувис, то есть ноги упираются в подставленную лавку или пол. Следует помнить, что спрыгивать с турника категорически запрещено. Слазить, необходимо перенося аккуратно на ноги вес с рук.
Итак, регулярные занятия на турнике способствуют укреплению мышц спины, они позволяют расслабить и выровнять позвоночник. Но особенно эффективны занятия на турнике для ребенка будут в совместном времяпровождении с родителями.